Comment se déroule une séance ?

 


Chacun va vivre sa propre expérience de sensation, d’état d’être sans jugement, interprétation ou comparaison. Les vêtements de ville sont adaptés aucune tenue particulière n’est nécessaire.


Votre séance se déroule en une heure :

  • Nous commençons par un échange pour identifier votre « météo interne » et établir ce dont vous avez besoin.
  • A partir de cet état des lieux et de l’objectif défini ensemble, des exercices de sophrologie vous seront proposés.
  • La séance se clôturera de nouveau par un échange pour accueillir vos nouveaux ressentis.

La première séance dure 1h30, elle fera l’objet d’un échange plus détaillé et d’une découverte de la sophrologie.

 

 

Dans quel but ?
  • Dépasser  son stress et ses angoisses: réduire ses tensions, les mettre de côté; Améliorer sa qualité de sommeil; Consolider un climat détendu dans ses relations avec les autres; 
  • Se préparer à un événement: naissance, examen, compétition sportive, vivre un changement professionnel…
  • Mieux vivre son traitement médical ou sa douleur, découvrir ou redécouvrir son potentiel corporel;
  • Maîtriser ses phobies, ses addictions.

Les attentes et besoins sont propres à chacun et varies d’une personne à l’autre, ils différent en fonction des périodes de notre vie.

 

Comment fonctionne la sophrologie?
Qu’est ce que va m’apporter la sophrologie?
Pour quelles problématiques la sophrologie est-elle-efficace?

 

 

Les modalités d’accompagnement

 

Séances individuelles (sur rendez-vous)


 

Choisir de consulter un sophrologue en séance individuelle, c’est comme vous offrir l’occasion de cibler l’attention sur vous-même, vos objectifs, vos besoins, bref, de vous recentrer.

 

Pratiquer la sophrologie vous permettra de mieux vous écouter, de vous ressourcer et d’améliorer votre quotidien. Autorisez-vous une pause apaisante ou inscrivez en vous un changement positif.

Comment se déroule une seance individuelle de sophrologie?

Lire la suite…

 

Séances collectives


 

Comment se déroule une seance de groupe de sophrologie?

Que ce soit pour découvrir la sophrologie, en faire un art de vivre, s’apporter plus de positif dans le quotidien… pratiquer en groupe dans un carde bienveillant peut être une réponse. 

 

Thèmes abordés: développer ses capacités (mémoire, concentration, créativité…), gérer son stress et ses émotions, gestion du sommeil, apprendre à lâcher prise…

Lire la suite…