En consultation individuelle ou en petit groupe

Quelque soit votre besoin, votre âge, je vous accueille pour vivre votre propre chemin/expérience dans un espace sans jugement, interprétation – analyse.

La pratique nécessite peu de moyens puisqu’elle se déroule assis sur une chaise ou debout, n’importe quand dans la journée. Par ailleurs, vous pouvez revivre les pratiques en dehors des consultations à l’aide de l’enregistrement de la séance.

Les attentes et besoins sont propres à chacun et varies d’une personne à l’autre, ils diffèrent en fonction des périodes de notre vie. Aussi, plusieurs séances sont nécessaires et nous définirons leur nombre à l’issu de notre rencontre.

Comment se déroule une séance ?

A chaque séance, nous rencontrons les mêmes étapes :

• Nous commençons par un échange pour identifier le besoin quotidien, un peu comme une « météo interne ». 
• A partir de cet état des lieux et de l’objectif défini préalablement ensemble, des exercices de sophrologie vous sont proposés. D’abord expliqués, nous pratiquons ensemble. Il est primordial de vivre la pratique avec douceur et bienveillance… De ce fait, tous les mouvements doivent être adaptés en cas d’impossibilité de mise en pratique (étourdissements, douleurs, fatigue, ou autre). 
• La séance se clôture de nouveau par un échange pour accueillir vos nouveaux ressentis, vos sensations. Cette dernière étape importante s’appelle la phénodescription et permet d’intégrer le positif. 

La première séance dure 1h30, elle fera l’objet d’un échange plus détaillé et d’une découverte de la sophrologie.

La durée habituelle d’une séance est d’une heure.

Dans quel but ?

 J’aurai envie de répondre  » revenir dans son corps pour mieux relâcher l’esprit… »

Au quotidien, nous sommes en interaction systématique avec notre environnement. Soit en recevant les messages qui proviennent de l’extérieur, soit en renvoyant une réponse… nous passons trop souvent sous silence ce qu’il se passe pour/en nous.

Bien plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle s’inspirant ou réunissant plusieurs techniques dont le yoga, le zazen japonais, le Training autogène de Schultz, l’hypnose, … avec comme dénominateur commun la phénoménologie (l’accueil conscient de nos sensations).

Plus concètement, cet investissement pour soi permet de :

Dépasser  son stress et ses angoisses: réduire ses tensions, les mettre de côté; Améliorer sa qualité de sommeil; Consolider un climat détendu dans ses relations avec les autres; 

Se préparer à un événement: naissance, examen, compétition sportive, vivre un changement professionnel…

Mieux vivre son traitement médical ou sa douleur, découvrir ou redécouvrir son potentiel corporel;

Maîtriser ses phobies, ses addictions

Etre et mieux être…