L’aqua Sophrologie ou Sophrologie aquatique se pratique dans une eau chauffée à 32°, autrement dit, en Balnéo !
L’association de l’eau et de la sophrologie fait vivre l’expérience d’une synergie aux effets multiples sur soi, tant sur le corps que l’esprit.
Le schéma de la séance est presque le même qu’en sophrologie « dans l’air ». Après un temps d’échange et une entrée en conscience dans l’eau, nous vivrons une lecture du corps, des mouvements doux pour activer les ressentis de notre schéma corporel… Notre respiration dans l’eau sera légèrement modifiée, ce qui nous amènera à relâcher davantage les tensions, sans oublier des pauses pour intégrer !
La séance dure 1h.
L’environnement aquatique apporte des bénéfices renforcées à travers…
- des relâchements musculaires avec la chaleur de l’eau et la notion de détente, de bien être
- une prise de conscience de l’importance de la respiration, de son amplitude…
- une perception du corps différente et (re) découverte de l’équilibre et de l’ancrage, des sensations de légèreté du corps, d’apesanteur.
- l’augmentation de la sérotonine (« hormone du bonheur ») apporte du bien-être, de l’apaisement. L’eau est une enveloppe contenante qui peut aider à se libérer des tensions, quelles que soient leurs origines.
L’expérience de la sophrologie amène cette prise de conscience d’un retour à soi. Associé à l’environnement aquatique, c’est comme s’il y avait une double bulle… La sienne et celle de l’eau.
Où pratiquer ?
Au Pôle Kiné Chirens, 365 avenue du 19 mars 1962, 38850 Chirens
Séances sur un créneau/mois au choix :
– les samedis à 9h00 spécial gestion douleur:
23/09, 14/10, 18/11, 16/12, 13/01, 10/02, 16/03, 06/04, 04/05, 01/06, 29/06
– les samedis à 10h30 pour tous:
23/09, 14/10, 18/11, 16/12, 13/01, 10/02, 16/03, 06/04, 04/05, 01/06, 29/06
J’accueille un petit groupe (6 personnes max)
Tarif : 35€ la séance – Inscription requise